ତୁମର କ୍ଳାନ୍ତ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ପାଦ ମାଲିସ୍ କରିବାର ଉପକାର |

ଦୀର୍ଘ ଦିନ ପରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଏକ ପାଦ ମାଲିସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆରାମ ଦେଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ | ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏହାର ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି | ଏପରିକି ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ପାଦ ମାଲିସ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବ k ାଇପାରେ | ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା, କାରଣ ଚାପ କାଟିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ ost ାଇବା ଦ୍ the ାରା ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଠିକ୍ ଖାଇବା ପରି ସୁସ୍ଥ ପସନ୍ଦ କରିବେ |

କିନ୍ତୁ ମସାଜ୍ ସେସବୁ କିପରି କରେ? ଏହା ତୁମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ପରି ଅନୁଭବ-ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅପସାରଣ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପାଦ ମାଲିସ୍ କରାଯାଇଥିଲା, ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥିଲା ଏବଂ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥିଲା | ଯଦିଓ ତାହା ସବୁ ନୁହେଁ | ପାଦ ମାଲିସ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବ osts ାଇଥାଏ, ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟିସୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ | ଏହା ବିଶେଷତ important ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ମଧୁମେହ ପରି ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ |

ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଘଷିବା ଦ୍ other ାରା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯେପରିକି ଘା, ମକା, ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଦର ପାଦ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଅଛି, ଘା ’ପାଇଁ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା |

ଏବଂ ଏକ ଫୁଟ ସ୍ପା ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ? ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ 10 ଟି ଷ୍ଟେପ୍ ଗାଇଡ୍ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |

1. ଫୁଟ୍ ସ୍ପାକୁ ଏକ ଟାୱେଲରେ ରଖନ୍ତୁ |
ଫୁଟ୍ ସ୍ପାକୁ ଏକ ଟାୱେଲରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚଟାଣକୁ ଓଦା ହେବାକୁ ରୋକିବେ | ଭରପୂର ସ୍ତରକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭରନ୍ତୁ |
2. ଫୁଟ୍ ସ୍ପାକୁ ପ୍ଲଗ୍ କରନ୍ତୁ |
ଫୁଟ୍ ସ୍ପାକୁ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଯୋଗାଣ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ଲଗ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ |
3. ଜଳକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତାପମାତ୍ରାରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
ଜଳର ତାପମାତ୍ରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆରାମଦାୟକ ଉତ୍ତାପରେ ପହଞ୍ଚେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭିଜାଇବାର ସମୟ |
4. କ any ଣସି ଆରୋମାଥେରାପି ତେଲ, କିମ୍ବା ଏପ୍ସୋମ୍ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଆରୋମାଥେରାପି ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ସାବଧାନ | ଇପ୍ସୋମ୍ ଲୁଣ ହେଉଛି ଏକ ମହାନ୍ ମାଂସପେଶୀ ରିଜୁଭେନେଟର୍ ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ |
5. ପାଦକୁ ସ୍ପା ରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ରଖନ୍ତୁ |
ସାବଧାନ ରୁହ ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ପାଦକୁ ପାଣି ତଳେ ବୁଡ଼ାଇବ |
6. ଯେକ desired ଣସି ଇଚ୍ଛିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଟର୍ନ୍ କରନ୍ତୁ |
ବୁବୁଲ୍ସ, ଜେଟ୍ ସ୍ପ୍ରେ, କମ୍ପନ ଇତ୍ୟାଦି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
7. ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ ଭିଜିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପାଦକୁ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ଭିଜାନ୍ତୁ |
8. ଫୁଟ ସ୍ପା ରୁ ପାଦ କା ove ଼ିଦିଅ |
ପାଦ ସ୍ପା ଭିତରୁ ଗୋଡକୁ ଥରେ ବାହାର କରି ଟାୱେଲରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ |
9. ଫୁଟ୍ ସ୍ପା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
ପ୍ଲଗ୍ କା ove ଼ି ଫୁଟ ସ୍ପା ବନ୍ଦ କର |
10. ପାଣି ଖାଲି କରନ୍ତୁ |
ଫୁଟ୍ ସ୍ପା ଠାରୁ ସମସ୍ତ ପାଣି କା ove ଼ି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଥର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଫୁଟ ସ୍ପାକୁ ଧୋଇଦିଅ |